감기에 좋은 과일
저희 자녀가 어린이집을 다니면서도부터 거의 2~3주에 한번꼴로는 감기 때문에 소아과에 다니게 되었습니다. 하지만 소아과 선생님 조차도 아무리 아이를 잘 관리한다 하더라도 주위에 다른 어린아이들 때문에 감기 걸리는 일이 다반사라서 .. 이제서야 시작이라구 엄포를 해주시더라구요 . 그래서 옮겨오는건 어쩔수 없지만 미리미리 먹는걸루 예방을 해주기 위해서 . 감기에 좋은 과일을 알아보았는데요 제가 알아본 내용을 같이 공유해보고자 글을 씁니다
【 겨울철 감기에 좋은 과일 , 주의사항 】
겨울철 감기에 좋은 과일은 어떤 성분을 가진 음식을 먹는게 좋은까요?
○ 비타민과 미네랄이 풍부한 색깔있는 과일
○ 예로부터 민간요법으로 사용했던 과일들이 있었다구 하는데요 모과,유자,생강,도라비,배 등을 이용하여 차를 만들었다구 하지요 요즘도 유행하고 많이들 찾는 방식입니다
겨울철 감기에 걸렸을때 주의사항은?
○ 충분한 수면과 휴식으로 정신적인 안정을 취해야 하는건 당연한거겠지요 , 과로나 과음 흡연은 피해야한다구 하지만 , 직장인에게는 참 어려운 부분입니다 .. 아프다고 휴가 맘대로 낼수 있는 직장인이 얼마나 되겠냐 말입니다 ..
○ 알레르기비염 이나 축농증이 같이 발생하면 다른 질병이 함꼐 오기에 오래진행된다면 바로 병원에 가야하는게 맞구요 , 특히 어린아이들은 기침이 심하면 폐렴도 오기에 걸렸다 싶으시면 미리미리 소아과를 가야 하겠지요 , 다만 어떠한 소아과라 하더라도 처음 처방음 1.항생제를 주지 않습니다
감기에 좋은 과일 겨울철 과일 대표주자 `귤`
귤은 겨울철에는 특히나 저렴하게 많이 드실수 있는 대표적인 제철과일이죠 요즘은 한라봉이라던지 레드향등 다양한 품종이 나와서 좀더 입맛에 맞게 먹을수도 있게 되어 좋은데요. 귤은 대표적으로 비타민C가 풍부한 과일로써 감기를 빨리 낫게해준다구 합니다. 즉 예방차원에서도 좋지만 감기가 걸린후에도 꾸준히 드시면 더욱 빠른 건강을 회복할수가 있지요, 연구결과에서도 귤을 먹으면 감기가 걸리고 회복하는데 어른은 8% 어린이는 13% 빠르게 회복한다고 해요
또한 수분이 많은 귤은 칼로리가 적어서 체중관리나 피부관리에도 좋다구 합니다
감기에 좋은 과일 겨울철 과일 대표주자 `배`
배는 이미 그냥 드셔도 좋고 즙으로도 요즘 많이 섭취하는 과일중에 하나입니다.워낙에 어린아이들조차 먹기에도 자극적이지 애용하고 있는데요, 배에는 나트륨과 칼슘 마그네슘 인 등이 무기질 성분이 우수한 알칼리성 음식이라구두 합니다 . 배는 성질이 차서 열을 식히는데 도움을 준다구두 하는데요 , 특히나 기관지 질환에 좋은 배는 감기와 천식에도 좋다구 합니다
감기에 좋은 과일 겨울철 과일 대표주자 `바나나`
감기에 좋은과일 의외의 주자 바나나.. 사실 아직까지는 국내 마트에서 너무나 손쉽게 나름 저렴한 금액에 살수가 있는 과일중에 하나입니다 . 국내에서도 생산이 되는지는 모르겠으나 . 언론에서 잠시 본듯한대 몇십년후에는 지구상에서 사라질 과일중에도 하나라고도 하지요. 바나나에는 비타민A와 베타카로틴이 면역력 향상을 돕는 성분이 있다구 해요
또한 칼륨과 마그네슘 풍부하여 감기로 인해 피곤해져버린 몸에 필요한 여러가지 영양소 공급해주는 과일입니다
감기에 좋은 과일 겨울철 과일 대표주자 `유자`
마지막으로 유자차로 더 유명한 유자 인데요 , 유자에 들어있는 비타민C는 사과보다도 무려 25배나 높다구하지요. 과일은 우리 몸에 어느 하나 안좋은것을 주는게 아니지만 특정 질환 감기에 유독 좋은 과일들은 이렇게 다른 성분들을 가지기 마련입니다 , 유자는 혈관에 쌓인 유해산소를 없애서 혈관에 노화를 막아준다구해요
유자는 워낙 유자차로 더욱 더 감기에 좋은 과일로 널리 알려지기도 했기에 더말 하지 않겠습니다
이것으로 감기에 좋은 과일 귤,배,바나나,유자 등에 대한 내용을 알려드렸습니다.물론 어떠한 음식,채소,과일 등은 우리 몸에 유익한 영양소를 공급해줍니다 다만 이것을 어떻게 가공하고 어떻게 섭취하는가에 따라서 우리몸을 더욱 건강하게도 혹은 나쁘게도 만드는게 아닌가 하는 생각을 해보게됩니다 -